MEYVE VE SEBZELERİN FAYDALARI

Armut: Kalp - damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır.
Brokoli: Mide ve yemek borusu kanseri tehlikesini azaltır.
Çilek: Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadaykengün boyunca ağıza iki çilek atılması önerilir.
Elma: Böbeklerin temizlenmesine, sindirim rahatsızlıklarının kontroledilmesine yardım eder.
Greyfurt: Sindirimi uyarır. Diş etlerinin kanamasını azaltır, soğukalgınlığına iyi gelir. Lifleriyle yenirse, kolesterolü düşürür.
Havuç: Enerji verir. Karaciğerin safra salgılamasına ve kolesterolüdengelemesine yardım eder.
Ispanak: Karaciğeri, lenf bezlerini ve kan dolaşımını uyarır.
İncir: Bağırsakları çalıştırır, enerji verir.
Karpuz: Kabuğundaki çinko iktidarsızlığa iyi gelir. Böbreği temizler.
Kiraz: Kolesterolü düşürür, özellikle sapları idrar söktürücüdür.
Kayısı: Kan yapıcıdır. Güzel bir cilt ve saça olumlu etkisi vardır.Kanserin önlenmesinde yardım eden iyi bir karotenoid kaynağıdır.
Kavun: Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir. Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu`nca tavsiye edilmiştir.
Lahana: Yaşlanmayı önleyici mineral olarak kabul edilen selenyum sağlıklı bir cilt verir.
Mandalina: Enfeksiyonlarla savaşmayı kolaylaştırır.
Muz: Kalbe ve kas sistemine yararlıdır.Yorgunluğa ve ishale birebirdir.
Portakal: Soğuk algınlığı, grip, incinme, kalp hastalığı ve felçtenkorunmaya yardım eder.
Sivribiber: Şişkinliği azaltmada faydalıdır.Saçlara, tırnaklara ve cildeçok iyi gelir.
Salatalık: Kasları gençleştirir. Deri hücrelerine elastikiyet verir.
Sarmısak: Tansiyonu düşürür, kan pıhtılaşmasını azaltır. Bazı midekanserlerini önlediği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmıştır.
Üzüm: Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler. Karaciğeri temizler.
Siyah üzüm : kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir.
Vişne: Mineral ve vitamin deposudur. Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir.